В жизни всегда есть хорошие времена и плохие времена. Проблем и неудач нельзя избежать, но можно значительно снизить их негативное влияние на свою жизнь. Мы собрали несколько вещей, о которых следует помнить, когда ваша энергия на исходе, а ситуация кажется безнадежной.
- 1. Любую проблему можно решить
- 2. Неудача — это еще не конец
- 3. Ты сам определяешь свою реакцию на проблемы
- 4. Тебе под силу абсолютно всё
- 5. Ты единственный, кто может сделать тебя счастливым
- 6. Большинство ситуаций не так страшны, если перестать драматизировать
- 7. Ты живешь не для того, чтобы оправдывать чьи-либо ожидания
- 8. Прежде всего нужно заботиться о себе
- 9. Жизнь не настолько плоха, как тебе кажется
- 10. Все люди ошибаются — в этом нет ничего постыдного
- 11. Другие люди любят и уважают тебя
- 12. Ты не одинок
1. Любую проблему можно решить
Какой бы серьезной ни была проблема, знайте, что ее можно решить. В некоторых случаях вы просто знаете, что вам нужно делать, а в некоторых случаях вам приходится искать возможные варианты действий.
Если у вас возникла неприятная ситуация и вы совершенно не знаете, что делать, остановитесь на мгновение. Сделайте глубокий вдох, проанализируйте проблему, составьте план ее решения. Паника и жалобы на свое бедственное положение ничего не решат.
2. Неудача — это еще не конец
Вы можете совершать ошибки до ста раз, но это ничего не значит, если вы решите двигаться дальше. Неудача — это просто жизненный урок, который позволяет понять, что вы где-то ошиблись. Если вы попытаетесь их найти и улучшить, если вы не готовы сдаться и полны решимости выложиться на все 100%, вас ждет успех. Вам решать, стоит ли вам продолжать или пора отступить.
3. Ты сам определяешь свою реакцию на проблемы
От вас зависит, как вы отреагируете на ту или иную проблему. Не перекладывайте эту ответственность на других людей или обстоятельства. У вас может возникнуть соблазн встать и исправить это, или у вас может возникнуть соблазн стать жертвой. Все в ваших руках.
4. Тебе под силу абсолютно всё
Границы того, что вы можете сделать, только в вашей голове. Кто сказал, что вы не можете чего-то добиться только потому, что у вас нет таланта, связей или денег? Важны готовность, дисциплина и готовность чем-то пожертвовать ради успеха.
Если вы сможете оставаться сосредоточенным и создать работающий план, вы достигнете любой цели, которую хотите. Правда, это потребует много усилий и времени, но если эффект того стоит, остановить его вряд ли получится.
5. Ты единственный, кто может сделать тебя счастливым
Искать кого-то или что-то, что сделает вас счастливыми, — плохая идея. Ни любимый человек, ни хорошие друзья, ни высокооплачиваемая работа, ни возможность посвятить время интересным увлечениям не могут изменить того, что у тебя внутри. Вы должны научиться жить в гармонии с собой и радоваться мелочам, а не заполнять пробелы в своей жизни людьми, занятиями или материальными благами. Возьмите на себя ответственность за собственное эмоциональное состояние.
6. Большинство ситуаций не так страшны, если перестать драматизировать
Каждый раз, прежде чем предаться бесконечным переживаниям и самобичеванию, заставьте себя задуматься об одном: так ли ужасна ситуация, как ее рисует ваше воображение, или вы драматизируете?
В большинстве случаев вы можете обнаружить, что просто шутите и что проблема может быть решена быстро и безболезненно. Не тратьте свою энергию на беспокойство, жалобы или нытье; лучше подумайте, как это исправить. Это займет много времени и сил, но даст видимый результат и избавит вас от лишнего стресса.
7. Ты живешь не для того, чтобы оправдывать чьи-либо ожидания
Как правило, у ваших родителей, друзей, любимого человека и начальника есть ожидания от вас, которые сковывают ваши движения и заставляют вас стараться для других, а не для себя. Избавьтесь от привычки пытаться соответствовать ожиданиям других. У вас есть только одна жизнь, и она очень коротка, поэтому ставьте свои потребности и интересы выше потребностей и интересов других и работайте над их удовлетворением.
8. Прежде всего нужно заботиться о себе
Как бы плохо вы себя не чувствовали, как бы ни были серьезны ваши трудности, первое, о чем вы должны подумать, это как позволить себе правильно спать, есть, отдыхать и восстанавливаться. Если не позаботишься о себе, далеко не уедешь. Вы ежедневно тратите огромное количество ресурсов, и если их не восполнять, то просто не избавитесь от насущных проблем и депрессии.
9. Жизнь не настолько плоха, как тебе кажется
Если вы присмотритесь, вы обнаружите, что усложняете себе жизнь. Подумайте обо всем, что вы цените и что приносит вам счастье. Хобби, времяпрепровождение с семьей и друзьями, путешествия, вкусная еда, музыка, прогулки на природе, экстремальные виды спорта, чтение, клубы, чашка кофе перед работой — это может быть что угодно. Даже такие мелочи, как пение птиц за окном по утрам или возможность выезда на выходные на дачу, определенно стоят того, чтобы решить все свои проблемы и двигаться дальше. Жизнь прекрасна, но иногда ты делаешь ее невыносимой для себя.
10. Все люди ошибаются — в этом нет ничего постыдного
Ошибки только доказывают, что вы человек, который не может быть совершенным, как бы вы ни старались. Вы не робот, и иногда вы можете споткнуться, потерпеть неудачу или переоценить свои способности. Теперь перестаньте беспокоиться об этом и подумайте вместо того, чтобы исправить свои ошибки.
11. Другие люди любят и уважают тебя
У вас много родных, друзей, знакомых и коллег, которые искренне любят и уважают вас. Так почему ты судишь себя?
Мы склонны недооценивать себя, несмотря на слова и действия других. Но постарайтесь хотя бы раз после совершения ошибки не атаковать себя упреками, а поддержите. Чаще говорите себе: «Хорошо, я позабочусь об этом» и как можно меньше включайте своего внутреннего критика.
12. Ты не одинок
Кому-то жизнь проще, кому-то сложнее, но у каждого будет масса возможностей получить желаемое. Каждый из нас о чем-то беспокоится и за что-то борется. Вы не одиноки в этом.
